איך לבחור נעלי ריצה

להלן נקודות ההחלטה העיקריות שיעזרו לך למצוא נעל שמתאימה ומרגישה טוב:

שקול איפה אתה מתכנן לרוץו האם אתה בעיקר פוגע בכביש? או שאתה פוגע בשבילים ובשבילי החצץ? הבחירות שלך הן דרך - ריצה, מסלול - הפעלה או חוצה נעלי אימונים -.

החלט אם אתה רוצה פחות או יותר ריפוד מתחת לרגלייםו האם אתה רוצה להרגיש שאתה פועל על ענן עם כרית מקסימאלית או להרגיש את האדמה מתחת לרגליים? כרית - עובי החומר מתחת לשולית הביניים ויציבות הקצף - וירידת העקב הם שני גורמים שיש לקחת בחשבון בבניית נעל ריצה.

להבין אם אתה זקוק לסוג מסוים של תמיכה בהליכה שלךו רוב הרצים יוכלו לבחור נעל ניטרלית, אך אם כף הרגל שלך נוטה להתגלגל לרחוק או מבפנים, יש נעליים שיכולות לעזור לך.

וודא שהנעל מתאימהו הנעל שלך צריכה להתאים היטב מההתחלה ללא הפסקה - בתקופה.

כמה זמן צריךנעלי ריצהאַחֲרוֹן?באופן כללי, זוג נעלי ריצה צריכות להימשך בין 400 ל 500 מיילים של ריצה (3 או 4 חודשים לרצים רגילים). התבונן בנעליים שלך ובדוק אם האמצע האמצעי והחוץ דחוסים או שחוקים. אם הם כן, ייתכן שהגיע הזמן לזוג חדש.